Våkner om natten og får ikke sove igjen? Årsaker og løsninger
Våkner du om natten og får ikke sove igjen. Les om mulige årsaker og hvilke tiltak som kan hjelpe deg til å få bedre søvn
-
-
Hvor nøyaktige er populære søvntrackere?
Hvor nøyaktige er populære søvntrackere i å måle søvn og søvnstadier? En rekke nyere studier peker i samme retning.
-
Hva påvirker dyp søvn? 5 livsstilsfaktorer du bør vite om
Dyp søvn er den viktigste søvnfasen for fysisk restitusjon. I denne artikkelen ser vi på 5 faktorer som påvirker dyp søvn
-
Sovemaske for bedre søvn: Forskning og praktisk veiledning
Sover du dårligere om sommeren og våkner for tidlig av lyset? En god sovemaske kan være løsningen. Her får du informasjon og tips som hjelper deg å velge riktig maske.
-
Kaffe og søvn: Ny studie avslører overraskende effekter på hjernen din
En ny studie viser at kaffe gjør hjernen mer aktiv og «våken» under søvn – særlig under dyp søvn. Dette kan forstyrre søvnens gjenopprettende funksjoner, selv om du føler deg trøtt.
-
Fibromyalgi og søvnvansker: Slik får du bedre søvn
Mange med fibromyalgi strever med søvnvansker – både innsovning, hyppige oppvåkninger og urolig søvn. Søvnmangel forverrer smertene og reduserer livskvaliteten. Heldigvis finnes det tiltak som kan hjelpe.
