Er du på jakt etter konkrete og dokumenterte livsstilsråd for å bedre helsen din eller hjelpe dine pasienter? Vår database, Livsstilshåndboken, gir deg rask og oversiktlig tilgang til livsstilsråd for mer enn 50 vanlige sykdommer og helseplager – basert på beste tilgjengelige forskning.

Livsstilshåndboken er laget for både helsepersonell og privatpersoner som ønsker kunnskapsbasert veiledning i kortfattet og lettlest format.

Hva kan du finne i databasen?

  • Livsstilstiltak innen kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stressmestring, røyking, vektkontroll og mer
  • Dokumenterte tiltak for sykdommer som diabetes type 2, hypertensjon, depresjon, astma, fibromyalgi, hjertesykdom, og mange flere
  • Tydelig merking av hvor sterkt dokumentert hvert tiltak er, slik at du kan stole på kvaliteten

🧠 Hva gjør denne databasen unik?

Livsstilshåndboken er laget for deg som ønsker en rask, tydelig og pålitelig oversikt over hva du selv kan gjøre for bedre helse – basert på beste tilgjengelige forskning.

Her er noen av grunnene til at databasen skiller seg ut:

🔍 Omfattende og bred

Du finner evidensbaserte livsstilstiltak for over 50 av de vanligste sykdommene og helseplagene, inkludert:

  • Hjerte- og karsykdom
  • Stoffskiftesykdommer
  • Psykisk helse
  • Mage/tarm, hud, nerver, hormoner, ledd m.m.

Dette gjør databasen egnet både for helsepersonell og privatpersoner, enten du jobber klinisk eller søker egenmestring.

📚 Livsstilsråd basert på retningslinjer, kliniske oppslagsverk og annen forskning

Tiltakene er hentet fra anerkjente kilder og er gradert og visualisert gjennom lett gjenkjennelige teksteffekter:

  • Nasjonale og internasjonale retningslinjer samt kliniske oppslagsverk
  • Metaanalyser og systematiske oversikter
  • Randomiserte kontrollerte studier
  • Observasjonsstudier

✅ Tydelig merking av livsstilsråd etter evidensnivå

For at du raskt skal se hvor sterkt et tiltak er dokumentert, bruker databasen enkel visuell koding:

  • Fet skrift: Retningslinjer / medisinske oppslagsverk
  • Fet + kursiv: Metaanalyser / systematiske oversikter
  • Normal skrift: Randomiserte kontrollerte studier
  • Kursiv: Observasjonsstudier

Dette gjør det lettere å prioritere tiltak ut fra styrken på dokumentasjonen – uten å måtte lese lange forskningsartikler.

🧾 Kortfattet og oversiktlig format

I stedet for lange tekster presenteres tiltakene i punktform, sortert etter kategori (kosthold, fysisk aktivitet, søvn, vekt, stress osv.) for hvert enkelt sykdomsbilde. Det gjør databasen:

  • Rask å bruke i praksis
  • Lett å skrive ut og dele
  • Velegnet for klinisk arbeid, konsultasjoner og pasientveiledning

Se eksempel her: Dyslipidemi

Tilgang til databasen

Databasen Livsstilshåndboken finner du i hovedmenyen øverst på siden her på Livsstilsresepten.no.