Vektreduksjon gjennom kalorirestriksjon og fysisk aktivitet er hovedbehandlingen for de fleste kvinner med PCOS. (1,2,3)
Vektreduksjon på 5-10% kan gjenopprette eggløsningssyklusen hos opp til 80% av kvinner med PCOS (2)
Vektreduksjon kan i tillegg bedre insulinfølsomheten, metabolsk risiko og kardiovaskulær risiko (1,2)
Vektreduksjon kan redusere testosteron og noen ganger bedre hirsutisme (1,3)
Obs: Effekten av vektreduksjon varierer fra kvinne til kvinne (1)
Kosthold
Lavkarbo synes ikke å være bedre enn andre kosthold (proteinfattig og karbohydratrikt) med hensyn til insulinresistens (1)
Røyking
Røykeslutt: Røyking hos kvinner med PCOS er forbundet med høyere nivåer av triglyserider og en økt forekomst av metabolsk syndrom, selv når man justerer for kroppsmasseindeks (BMI) (4)
Søvn
Vær oppmerksom på søvnen: Kvinner med PCOS har økt risiko for søvnforstyrrelser som obstruktiv søvnapné og overdreven søvnighet på dagtid, selv etter justering for BMI (5)
Pau, Cindy Ta, Candace C. Keefe, and Corrine K. Welt. «Cigarette smoking, nicotine levels and increased risk for metabolic syndrome in women with polycystic ovary syndrome.» Gynecological Endocrinology 29.6 (2013): 551-555. (link)
Fernandez, Renae C., et al. «Sleep disturbances in women with polycystic ovary syndrome: prevalence, pathophysiology, impact and management strategies.» Nature and science of sleep (2018): 45-64. (link)
