Vekttracker (excel)

Digital vekttracker – følg fremgangen din mot vektmålet

Vektreduksjon ved fedme er et av de viktigste tiltakene for bedre helse, men det kan være vanskelig å holde motivasjonen oppe uten å se at innsatsen faktisk virker. Denne digitale vekttrackeren gjør fremgangen din synlig og konkret — uke for uke.

Du registrerer vekten din når du veier deg, så regner trackeren ut resten automatisk: hvor mye du har gått ned, hvor mange prosent av målet du har nådd, og hvor mye som gjenstår. En graf viser utviklingen din visuelt, slik at du ser kurven gå riktig vei og holder motivasjonen oppe.

Dette får du

• Oversiktsside som samler de viktigste tallene dine på ett sted — nåværende vekt, gjenstående vekt, prosent fullført og estimert måldato
• Vektlogg der du enkelt fyller inn vekten din, med tydelig merking av hva du skal fylle ut og hva som regnes automatisk
• Automatisk graf som viser vektutviklingen din over tid og oppdaterer seg hver gang du logger en ny vekt
• BMI-oversikt som viser BMI nå, ved start og ved mål
• Statistikk over laveste registrerte vekt, endring siste uke og gjennomsnittlig endring
• Enkel veiledning som tar deg gjennom bruken steg for steg

Passer for deg som:

• Ønsker å gå ned i vekt og vil følge fremgangen på en oversiktlig måte
• Liker å se utviklingen visuelt for å holde motivasjonen oppe
• Vil ha et ferdig verktøy uten å bygge opp et regneark selv

Praktisk informasjon

Trackeren er et Excel-ark og kan åpnes i Excel, Google Regneark eller gratisprogrammet LibreOffice. Den er klar til bruk med én gang — fyll inn startvekt og mål, og begynn å logge. Du registrerer vekten i kilo.

Trackeren er et praktisk hjelpemiddel for å følge egen vekt, og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering. Rådfør deg med din lege ved større livsstilsendringer.