Livsstilstiltak
Kosthold
- Inntak av mer enn 3 enheter alkohol per dag øker risiko for epileptiske anfall, i første rekke 7 – 48 timer etter inntak (1)
- Et ketogent kosthold kan redusere hyppigheten av anfall (2)
- Omega-3 tilskudd mindre enn 1500mg/day i minimum 16 uker har i studier vist å redusere anfallshyppigheten (3)
Fysisk aktivitet
- Personer med epilepsi bør unngå visse typer fysisk aktivitet, slik som svømme alene, dykking, fjellklatring, hang gliding og surfing (4)
- Hos 30 – 40% av personer med epilepsi kan regelmessig fysisk aktivitet forebygge epileptiske anfall
- Hos 10% av personer med epilepsi kan intensiv fysisk aktivitet øke risikoen for epileptiske anfall (4)
Søvn
- Unngå for lite søvn (4)
Stress
- Unngå mye stress (4)
Sollys
- Flimrende lys kan øke risikoen for anfall hos et mindretall (5%) med epilepsi (4)
Kilder
1) https://www.uptodate.com/contents/overview-of-the-management-of-epilepsy-in-adults
2) https://www.nature.com/articles/s41430-021-01060-8
3) https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1028415X.2021.1959100
Ressurser
