Sovemaske for bedre søvn: Forskning og praktisk veiledning
Sover du dårligere om sommeren og våkner for tidlig av lyset? En god sovemaske kan være løsningen. Her får du informasjon og tips som hjelper deg å velge riktig maske.
Kaffe og søvn: Ny studie avslører overraskende effekter på hjernen din
En ny studie viser at kaffe gjør hjernen mer aktiv og «våken» under søvn – særlig under dyp søvn. Dette kan forstyrre søvnens gjenopprettende funksjoner, selv om du føler deg trøtt.
Studie: Strukturert trening kan forbedre overlevelse ved tykktarmskreft
Et strukturert treningsprogram etter kreftbehandling økte både sykdomsfri og total overlevelse hos pasienter med stadium 3 eller høyrisiko stadium 2 tykktarmskreft.
Irritabel tarm (IBS): Hva hjelper? Enkle trinn for å lindre plagene
Hva hjelper mot irritabel tarm (IBS)? Lær hvordan du trinnvis kan lindre IBS med kosthold, probiotika, andre livsstilstiltak, samt medisiner
Den beste treningsformen mot høyt blodtrykk
Hvilken trening er best for høyt blodtrykk? En stor studie sammenligner ulike former for fysisk aktivitet. Resultatet overrasker: En enkel, statisk øvelse gir størst effekt – og kan være like effektiv som medisiner.
Studie: Lavkarbo med kjøtt øker risikoen for åreforkalkning
En første studie i sitt slag viser at lavkarbo øker risikoen for åreforkalkning – men bare når den er basert på animalske produkter.
Fibromyalgi og søvnvansker: Slik får du bedre søvn
Mange med fibromyalgi strever med søvnvansker – både innsovning, hyppige oppvåkninger og urolig søvn. Søvnmangel forverrer smertene og reduserer livskvaliteten. Heldigvis finnes det tiltak som kan hjelpe.
Gresskarfrø: Derfor bør du spise dem – 7 gode grunner
Gresskarfrø er tettpakket med næringsstoffer. I denne artikkelen tar vi en nærmere titt på hva som gjør gresskarfrø til en interessant og verdifull del av et sunt kosthold og hvordan du praktisk kan inkludere dem i kostholdet.
Menton: 5 vakre utflukter på rivieraen og i fjellet
Utforsk det beste av Alpes-Maritimes med base i Menton: Fra spektakulære fotturer i fjellene til besøk i sjarmerende landsbyer som Saorge og Sainte-Agnès – en reise for både kropp og sjel ved Middelhavet.
DASH diett: Kostholdet som reduserer høyt blodtrykk
DASH-dietten er et kosthold som er komponert for å kunne redusere høyt blodtrykk. Les artikkelen for å lære hvilke matvarer som inngår i kostholdet og hvor mye du kan redusere blodtrykket med dette kostholdet.
Kolesterolsenkende mat – 7 tips til lavere kolesterol
Kolesterolsenkende mat sammen med andre livsstilsendringer kan hjelpe deg med å redusere kolesterolet. Lær mer om hvilke matvarer som påvirker kolesterolet mest.
Dette gjør de som lykkes med varig vektreduksjon
Hva gjør de som lykkes med varig vektreduksjon? I denne artikkelen skal vi utforske hvilke faktorer som øker sannsynligheten for å lykkes med varig vektreduksjon
Serotonin og livsstil
Hvilken effekt har levevaner på hjernens serotonin? Les hvordan kosthold, fysisk aktivitet, stress, søvn og andre faktorer påvirker dette «velværehormonet»
Beste probiotika for IBS
IBS plager kan hos en del lindres ved å bruke probiotika. Hvilke probiotika hjelper mot IBS? I denne artikkelen får du en oversikt over hvilke produkter som kan være hensiktsmessige å teste ut.
Slik roer du amygdala: 11 tips til mindre stress og angst
I denne artikkelen skal vi utforske hvordan levevaner og andre faktorer påvirker amygdala, hjernens alarmsentral. Vi skal også se nærmere på hvorfor det er viktig å ha en sterk funksjonell forbindelse mellom frontallappen og amygdala og hva du kan gjøre for å styrke denne forbindelsen. Slik kan du bli bedre istand til å roe amygdala, hjernen og deg selv i møte med stress og angst.
Lysterapi mot vinterdepresjon
Få hjelp mot vinterdepresjon gjennom lysterapi. Lær mer om når, hvor ofte og hvor lenge du bør bruke lysterapilampe
Divertikkelsykdom: Kosthold og andre egentiltak
Hva påvirker risikoen for divertikkelsykdom, og hvilken rolle spiller kosthold og andre egentiltak i å forebygge og behandle divertikulitt?
Aldersrelatert makuladegenerasjon: Risikofaktorer og egentiltak
Aldersrelatert makuladegenerasjon er den vanligste årsaken til svaksynthet og blindhet i Norge. Hva kan man gjøre selv for å forebygge tilstanden, samt bremse utviklingen av sykdommen?
Studie: Omfattende livsstilstiltak bremser utviklingen av begynnende demens
En ny studie gir håp for personer med mild kognitiv svikt og begynnende demens. Studien viste at intensiv livsstilsbehandling kan bidra til å redusere kognitiv svekkelse hos personer med mild kognitiv svikt og begynnende demens.
Livsstilsendring: 5 råd for å lykkes
Det kan være krevende å legge om til en sunnere livsstil. Her er 5 gode råd som kan hjelpe deg til å lykkes med varige livsstilsendringer.