Velkommen til Livsstilsresepten
En sunn livsstil danner grunnlaget ikke bare for å opprettholde god helse. Sunne levevaner, inkludert
- regelmessig fysisk aktivitet
- sunt kosthold
- nok søvn
- god stresshåndtering
- meningsfulle sosiale relasjoner
- avholdenhet fra stimulanser og helseskadelige stoffer
danner også grunnmuren i behandling av en rekke sykdommer.
På denne nettsiden finner du kunnskapsbasert informasjon om livsstilstiltak for en lang rekke sykdommer og helseplager.
Ønsker du en individuelt tilpasset livsstilsresept er det anledning til å bestille konsultasjon hos lege med videreutdanning i livsstilsmedisin.
Ta vare på kroppen din. Det er det eneste stedet du har å bo
Jim Rohn
Nyeste artikler
Kolesterolsenkende mat – 7 tips til lavere kolesterol
Kolesterolsenkende mat sammen med andre livsstilsendringer kan hjelpe deg med å redusere kolesterolet. Lær mer om hvilke matvarer som påvirker kolesterolet mest.
Omega-3 fra algeolje: Hvilke produkter gir mest for pengene?
Omega-3 fra algeolje kan være et bra alternativ, men hvilket produkt gir mest for pengene? Få oversikten i denne artikkelen
Dette gjør de som lykkes med varig vektreduksjon
Hva gjør de som lykkes med varig vektreduksjon? I denne artikkelen skal vi utforske hvilke faktorer som øker sannsynligheten for å lykkes med varig vektreduksjon
Serotonin og livsstil
Hvilken effekt har levevaner på hjernens serotonin? Les hvordan kosthold, fysisk aktivitet, stress, søvn og andre faktorer påvirker dette «velværehormonet»
Beste probiotika for IBS
IBS plager kan hos en del lindres ved å bruke probiotika. Hvilke probiotika hjelper mot IBS? I denne artikkelen får du en oversikt over hvilke produkter som kan være hensiktsmessige å teste ut.
Slik roer du amygdala: 11 tips til mindre stress og angst
I denne artikkelen skal vi utforske hvordan levevaner og andre faktorer påvirker amygdala, hjernens alarmsentral. Vi skal også se nærmere på hvorfor det er viktig å ha en sterk funksjonell forbindelse mellom frontallappen og amygdala og hva du kan gjøre for å styrke denne forbindelsen. Slik kan du bli bedre istand til å roe amygdala, hjernen og deg selv i møte med stress og angst.
Gi deg selv en NY START med Fredheim Livsstilssenter
Fredheim Livsstilssenter har over 40 års erfaring med å hjelpe mennesker til en sunnere hverdag. Gjennom skreddersydde helseprogrammer, praktiske workshops og veiledning fra helsepersonell kan du ta kontroll over din helse. Opphold på Fredheim er ideelt for personer med helseutfordringer som f.eks. overvekt, høyt kolesterol og høyt blodtrykk.