Revmatoid artritt

Livsstilstiltak

Kosthold

  • Omega 3 har vist å kunne redusere symptomer (1)
  • Et sunt kostholdsmønster, f.eks. middelhavskosthold, er anbefalt da det også reduserer risiko for hjerte- og karsykdom, som det er økt risiko for hos personer med leddgikt (1)

Fysisk aktivitet

  • Regelmessig aerob fysisk aktivitet og styrketrening reduserer symptomene på revmatoid artritt inkludert sykdomsaktivitet, fatigue, smerter, og bedrer mental helse og velvære. Se ressurser for flere detaljer (1)
  • Bevegelighetstrening forbedrer leddbevegelighet (1)
  • Høyintens vektbærende trening og repeterende bevegelser med stor kraft er ugunstig for personer med leddskade (1)

Vekt

  • Personer med revmatoid artritt og fedme anbefales vektreduksjon siden det reduserer belastningen på vektbærende ledd (1)

Kilder

1) https://www.uptodate.com/contents/nonpharmacologic-therapies-for-patients-with-rheumatoid-arthritis


Ressurser

Instruction sheet for physical activity for people with rheumatoid arthritis – Exercise is Medicine 

Recommendations for physical activity among individuals with rheumatoid arthritis