Jeg er lege med videreutdanning i livsstilsmedisin. Gjennom mitt arbeid ved blant annet Skogli Rehabiliteringssenter og Fredheim Livsstilssenter har jeg fått erfare hvilken betydning målrettede livsstilsendringer kan ha for mennesker med kroniske helseutfordringer. Jeg har sett pasienter oppnå betydelige forbedringer i blant annet kolesterolverdier og blodsukker i løpet av få uker.
Jeg opplever at mange pasienter ønsker å vite mer om hva de selv kan gjøre for å bedre egen helse. Når de får kunnskap, støtte og konkrete verktøy til å gjennomføre endringer, kan det gi økt mestringsfølelse og større kontroll over egen helse.
Dette var en viktig motivasjon for å etablere Livsstilsresepten – et sted hvor kunnskap fra livsstilsmedisin omsettes til praktiske råd og verktøy som kan brukes i hverdagen.
Utdanning og sertifisering i livsstilsmedisin
Jeg har tatt en mastergrad i folkehelse og livsstilsmedisin (MPH) ved Loma Linda universitetet i California. Loma Linda et av verdens ledende miljøer innen livsstilsmedisin og forskning på sammenhengen mellom livsstil og helse. Universitetet er også kjent for forskning knyttet til Blue Zones – områder i verden hvor befolkningen har høy levealder og lavere forekomst av flere kroniske sykdommer.
I 2017 ble jeg som første norske lege sertifisert i livsstilsmedisin gjennom International Board of Lifestyle Medicine (IBLM).
Gjennom konsultasjoner, foredrag, artikler, og utvikling av praktiske verktøy ønsker jeg å gjøre kunnskapen fra livsstilsmedisin mer tilgjengelig og anvendbar. Målet er å hjelpe mennesker til å ta i bruk livsstilstiltak som kan bidra til bedre helse, både i forebygging og behandling av kroniske sykdommer.
Hvordan Livsstilsresepten kan hjelpe deg
Livsstilsresepten er for deg som ønsker å bruke livsstilen aktivt for å bedre helsen, forebygge sykdom eller støtte behandlingen av en eksisterende helseutfordring.
Behandlingsretningslinjer for mange sykdommer anbefaler livsstilstiltak som en viktig del av forebygging og behandling. Samtidig kan det være vanskelig å vite hva anbefalingene innebærer i praksis, og hvordan de kan gjennomføres i hverdagen. Livsstilsresepten fokuserer på nettopp dette – å gjøre kunnskap om livsstilsmedisin mer tilgjengelig og gi praktiske verktøy som gjør det enklere å omsette anbefalinger i praksis.
På Livsstilsresepten finner du blant annet:
- Artikler om sammenhengen mellom livsstil og sykdom, og anbefalte livsstilstiltak – basert på forskning og kliniske retningslinjer
- Livsstilshåndboken – en kortfattet oversikt over livsstilstiltak ved mer enn 50 sykdommer og helseutfordringer
- Helsekalkulatorer og tester som gir innsikt i egen helse og risikofaktorer
- Praktiske verktøy og produkter som livsstilsresepter, ukemenyer og kostholdsplaner
- Konsultasjoner for individuell veiledning og støtte til livsstilsendringer
Målet er å hjelpe deg med å forstå hvilke livsstilstiltak som kan være relevante for din helse, og gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å nå dine helsemål.
