Erektil dysfunksjon

Livsstilstiltak

Kosthold

  • Forbedring av kvaliteten på kostholdet kan redusere symptomer på ED (1)
  • Et middelhavskosthold eller et kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn, belgvekster, valnøtter og olivenolje er assosiert med reduksjon av symptomer på erektil dysfunksjon (3)
  • Et høyt inntak av alkohol øker risikoen for erektil dysfunksjon (4)

Fysisk aktivitet

  • Økt fysisk aktivitetsnivå virker positivt inn på ED (1)
  • Fysisk aktivitet er omvendt assosiert med ED (2)

Røyking

  • Røyking øker risikoen for erektil dysfunksjon (5)
  • Røykeslutt  kan bedre erektil dysfunksjon (5)

Stress og psykisk helse

  • For psykogen erektil dysfunksjon anbefales det å adressere de psykiske stressfaktorene (1)

Vekt

  • Vektreduksjon hvis fedme (1)
  • Fedme forverrer ofte seksualfunksjonen. Vektreduksjon hos personer med fedme kan forbedre seksualfunksjonen (2)

Kilder

1) https://bestpractice.bmj.com/topics/en-us/213/management-approach

2) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1038/oby.2012.104

3) https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1106016

4) https://www.nature.com/articles/s41443-018-0022-x

5) https://academic.oup.com/smr/article/11/1/61/6985842


Ressurser