Livsstilstiltak
Kosthold
- Forbedring av kvaliteten på kostholdet kan redusere symptomer på ED (1)
- Et middelhavskosthold eller et kosthold rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn, belgvekster, valnøtter og olivenolje er assosiert med reduksjon av symptomer på erektil dysfunksjon (3)
- Et høyt inntak av alkohol øker risikoen for erektil dysfunksjon (4)
Fysisk aktivitet
- Økt fysisk aktivitetsnivå virker positivt inn på ED (1)
- Fysisk aktivitet er omvendt assosiert med ED (2)
Røyking
- Røyking øker risikoen for erektil dysfunksjon (5)
- Røykeslutt kan bedre erektil dysfunksjon (5)
Stress og psykisk helse
- For psykogen erektil dysfunksjon anbefales det å adressere de psykiske stressfaktorene (1)
Vekt
- Vektreduksjon hvis fedme (1)
- Fedme forverrer ofte seksualfunksjonen. Vektreduksjon hos personer med fedme kan forbedre seksualfunksjonen (2)
Kilder
1) https://bestpractice.bmj.com/topics/en-us/213/management-approach
2) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1038/oby.2012.104
3) https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1106016
4) https://www.nature.com/articles/s41443-018-0022-x
5) https://academic.oup.com/smr/article/11/1/61/6985842
Ressurser
