Hvor nøyaktige er populære søvntrackere?
Hvor nøyaktige er populære søvntrackere i å måle søvn og søvnstadier? En rekke nyere studier peker i samme retning.
-
-
Hva påvirker dyp søvn? 5 livsstilsfaktorer du bør vite om
Dyp søvn er den viktigste søvnfasen for fysisk restitusjon. I denne artikkelen ser vi på 5 faktorer som påvirker dyp søvn
-
Sovemaske for bedre søvn: Forskning og praktisk veiledning
Sover du dårligere om sommeren og våkner for tidlig av lyset? En god sovemaske kan være løsningen. Her får du informasjon og tips som hjelper deg å velge riktig maske.
-
Kaffe og søvn: Ny studie avslører overraskende effekter på hjernen din
En ny studie viser at kaffe gjør hjernen mer aktiv og «våken» under søvn – særlig under dyp søvn. Dette kan forstyrre søvnens gjenopprettende funksjoner, selv om du føler deg trøtt.
-
Fibromyalgi og søvnvansker: Slik får du bedre søvn
Mange med fibromyalgi strever med søvnvansker – både innsovning, hyppige oppvåkninger og urolig søvn. Søvnmangel forverrer smertene og reduserer livskvaliteten. Heldigvis finnes det tiltak som kan hjelpe.
-
God morgen! …uten koffein?
Koffein gir energi – eller gjør det? Lær hva koffein egentlig gjør med hjernen, og hvorfor morgenkaffen føles uunnværlig
