Studie: Disse 8 vanene kan gi deg et lengre liv
En stor amerikansk studie har vist at å følge 8 konkrete livsstilsvaner kan gi betydelig økt forventet levetid.
-
-
Studie: Kosttilskudd som mulig behandling for CFS/ME
Studie antyder at et spesifikt kosttilskudd kan gi betydelig reduksjon i utmattelse hos personer med CFS/ME.
-
Studie: Kostholdsendring reduserte psoriasis betydelig
En fersk studie fra Spania viser at et 16 ukers kostholdsprogram førte til en betydelig reduksjon i psoriasis aktivitet…
-
Hvor nøyaktige er populære søvntrackere?
Hvor nøyaktige er populære søvntrackere i å måle søvn og søvnstadier? En rekke nyere studier peker i samme retning.
-
Hva påvirker dyp søvn? 5 livsstilsfaktorer du bør vite om
Dyp søvn er den viktigste søvnfasen for fysisk restitusjon. I denne artikkelen ser vi på 5 faktorer som påvirker dyp søvn
-
Hva er elektrolytter, hva gjør de – og hvordan får du i deg nok?
Visste du at vann alene ikke alltid er nok? Når du svetter mye, mister du viktige salter – såkalte elektrolytter – som kroppen trenger for å fungere optimalt.
-
Topptur til Spåtind – flott gåtur med panoramautsikt
Spåtind 1414 moh er Synnfjells høyeste topp. Her får du turbeskrivelse fra den korteste og bratteste ruta – med video, bilder og tips.
-
Paranøtter: Næringsinnhold og helseeffekter
Paranøtter: Oppdag deres unike næringsinnhold, helsefordeler og potensielle risikoer. Hvor mye selen er for mye? Reduserer nøttene kolesterolet?
-
7 aktivitetsarmbånd til under 1000 kr
Hva får du egentlig for et aktivitetsarmbånd til under 1000 kr? Vi har sammenlignet 7 modeller – finn den som passer best for deg.
-
Hvor mange kalorier forbrenner man på en dag?
Finn ut hvor mange kalorier du forbrenner daglig basert på vekt, alder, kjønn og aktivitetsnivå. Bruk vår kalkulator for å få en personlig oversikt.
-
Ny veileder: Livsstilstiltak som fundament i behandlingen av diabetes type 2
Ny veileder: Livsstilsendringer som fundament i behandling av type 2-diabetes – for bedre kontroll, færre medisiner og mulig remisjon.
-
Livsstilsendring – finn ditt endringsstadium
I denne artikkelen får du hjelp til å finne ditt nåværende endringsstadium – og konkrete råd som hjelper deg videre. Ta en enkel quiz og få tilpassede råd som gjør det lettere å bygge vaner som varer.
-
Sovemaske for bedre søvn: Forskning og praktisk veiledning
Sover du dårligere om sommeren og våkner for tidlig av lyset? En god sovemaske kan være løsningen. Her får du informasjon og tips som hjelper deg å velge riktig maske.
-
Kaffe og søvn: Ny studie avslører overraskende effekter på hjernen din
En ny studie viser at kaffe gjør hjernen mer aktiv og «våken» under søvn – særlig under dyp søvn. Dette kan forstyrre søvnens gjenopprettende funksjoner, selv om du føler deg trøtt.
-
Studie: Strukturert trening kan forbedre overlevelse ved tykktarmskreft
Et strukturert treningsprogram etter kreftbehandling økte både sykdomsfri og total overlevelse hos pasienter med stadium 3 eller høyrisiko stadium 2 tykktarmskreft.
-
Irritabel tarm (IBS): Hva hjelper? Enkle trinn for å lindre plagene
Hva hjelper mot irritabel tarm (IBS)? Lær hvordan du trinnvis kan lindre IBS med kosthold, probiotika, andre livsstilstiltak, samt medisiner
-
Superøvelsen mot høyt blodtrykk
Hvilken trening er best for høyt blodtrykk? En stor studie sammenligner ulike former for fysisk aktivitet. Resultatet overrasker: En enkel, statisk øvelse gir størst effekt – og kan være like effektiv som medisiner.
-
Studie: Lavkarbo med kjøtt øker risikoen for åreforkalkning
En første studie i sitt slag viser at lavkarbo øker risikoen for åreforkalkning – men bare når den er basert på animalske produkter.
-
Fibromyalgi og søvnvansker: Slik får du bedre søvn
Mange med fibromyalgi strever med søvnvansker – både innsovning, hyppige oppvåkninger og urolig søvn. Søvnmangel forverrer smertene og reduserer livskvaliteten. Heldigvis finnes det tiltak som kan hjelpe.
-
Gresskarfrø: Derfor bør du spise dem – 7 gode grunner
Gresskarfrø er tettpakket med næringsstoffer. I denne artikkelen tar vi en nærmere titt på hva som gjør gresskarfrø til en interessant og verdifull del av et sunt kosthold og hvordan du praktisk kan inkludere dem i kostholdet.
