Livsstilstiltak
Kosthold
- Omega 3 har vist å kunne redusere symptomer (1)
- Et sunt kostholdsmønster, f.eks. middelhavskosthold, er anbefalt da det også reduserer risiko for hjerte- og karsykdom, som det er økt risiko for hos personer med leddgikt (1)
Fysisk aktivitet
- Regelmessig aerob fysisk aktivitet og styrketrening reduserer symptomene på revmatoid artritt inkludert sykdomsaktivitet, fatigue, smerter, og bedrer mental helse og velvære. Se ressurser for flere detaljer (1)
- Bevegelighetstrening forbedrer leddbevegelighet (1)
- Høyintens vektbærende trening og repeterende bevegelser med stor kraft er ugunstig for personer med leddskade (1)
Vekt
- Personer med revmatoid artritt og fedme anbefales vektreduksjon siden det reduserer belastningen på vektbærende ledd (1)
Kilder
1) https://www.uptodate.com/contents/nonpharmacologic-therapies-for-patients-with-rheumatoid-arthritis
Ressurser
Instruction sheet for physical activity for people with rheumatoid arthritis – Exercise is Medicine
Recommendations for physical activity among individuals with rheumatoid arthritis
