Livsstilstiltak
Fysisk aktivitet
- Fysisk aktivitet er anbefalt for alle med artrose (1,3) og kan ha omtrent tilsvarende effekt som NSAIDs (2)
- Fysisk aktivitet reduserer smerte og forbedrer funksjon ved artrose i kne og hofte (1,3,4)
- Balansetrening anbefales ved artrose i hofte og kne (1)
Vekt
- Vektreduksjon er anbefalt for overvektige personer med artrose i kne eller hofte (1,3)
- Vektreduksjon synes å bedre funksjon og smerte ved artrose i kne og hofte (1,3,4)
- 10% vektreduksjon hos personer med overvekt eller fedme er assosiert med 50% reduksjon i smerteskåre (2)
Kilder
1) https://bestpractice.bmj.com/topics/en-us/192/management-approach
2) https://www.uptodate.com/contents/overview-of-the-management-of-osteoarthritis
3) https://www.nice.org.uk/guidance/ng226/chapter/Recommendations#non-pharmacological-management
4) Moseng, Tuva, et al. «EULAR recommendations for the non-pharmacological core management of hip and knee osteoarthritis: 2023 update.» Annals of the rheumatic diseases 83.6 (2024): 730-740. (link)
Ressurser
