Livsstilstiltak
Forebygging
- Alkohol, også et lavt inntak, øker risikoen for brystkreft (1,2). Mulige mekanismer inkluderer alkoholrelaterte endringer i østrogen og andre hormoner som kan øke risikoen for brystkreft. I tillegg er alkohol et kjent kreftfremkallende stoff (2)
- Regelmessig fysisk aktivitet (1, 2). Spesielt trening med høy intensitet reduserer risiko for premenopausal brystkreft (2)
- Normal vekt (1, 2). Overvekt øker inflammasjon og insulinnivå som kan føre til celleforandringer og stimulere til cellevekst (2)
- Amming: Å amme babyen reduserer risikoen for brystkreft gjennom redusert eksponering for menstruasjonssykluser (1, 2)
- Begrenset dokumentasjon viser at inntak av ikke-stivelsesholdige grønnsaker reduserer risiko for østrogen reseptor negativ (ER-) brystkreft (3)
- Begrenset dokumentasjon viser at inntak av mat med betakarotener kan redusere risiko for (uspesifisert) brystkreft (3)
- Begrenset dokumentasjon viser at inntak av meieriprodukter, og også et høyt inntak av kalsium kan redusere risiko for premenopausal brystkreft (3)
Kosthold
- Det er noe dokumentasjon som viser at å spise et fettredusert kosthold etter å ha blitt diagnostisert med brystkreft medfører redusert dødelighet av brystkreft (1)
Kilder
1) https://bestpractice.bmj.com/topics/en-us/716/prevention
2) https://www.aicr.org/cancer-survival/cancer/breast-cancer/
3) https://www.aicr.org/wp-content/uploads/2020/01/breast-cancer-report-2017.pdf
Ressurser
![](https://livsstilsresepten.no/wp-content/uploads/2024/04/Kunnskapspyramide.jpg)