HbA1c kalkulator

Bakgrunn for HbA1c kalkulatoren

I 2018 besluttet Helsedirektoratets fagråd for diabetes at Norge skulle følge den europeiske standarden og gå over fra å bruke prosent til mmol/mol som standard måling av HbA1c. Denne endringen ble implementert for å redusere risikoen for misforståelser og gjøre det enklere å sammenligne resultater med internasjonal forskning og retningslinjer.

Huskeregel for omregning

For de som ønsker å forstå forholdet mellom de to enhetene, er det en nyttig huskeregel: HbA1c i mmol/mol øker med 11 når HbA1c øker med 1 prosentpoeng. For eksempel:

• 42 mmol/mol tilsvarer 6,0%
• 53 mmol/mol tilsvarer 7,0%
• 64 mmol/mol tilsvarer 8,0%

Konverteringskalkulatoren er et verdifullt verktøy som forenkler overgangen mellom de to måleenhetene og bidrar til bedre forståelse og kommunikasjon rundt HbA1c-verdier i diabetesbehandlingen.

Egenbehandling ved Diabetes type 2

Diabetes type 2 er en kronisk sykdom som ofte kan kontrolleres effektivt gjennom livsstilsendringer, spesielt i tidlig fase av sykdommen. Disse endringene spiller en avgjørende rolle i behandlingen og kan i mange tilfeller redusere behovet for medikamenter.

Kosthold og vektreduksjon

Et sunt og balansert kosthold er grunnleggende for å håndtere diabetes type 2. Det anbefales å spise mye grønnsaker, fisk, magert kjøtt og fiberrike matvarer. Begrensning av raske karbohydrater, sukker og mettet fett er viktig for å stabilisere blodsukkeret. For overvektige pasienter kan en vektreduksjon på 5-15% gi betydelige helsegevinster, inkludert forbedret blodsukkerkontroll og redusert risiko for hjerte- og karsykdommer.

Fysisk aktivitet

Regelmessig fysisk aktivitet er en hjørnestein i behandlingen av diabetes type 2. Det anbefales minst 150 minutter moderat til intensiv aerob aktivitet per uke, fordelt over minimum tre økter. I tillegg bør styrketrening inkluderes 2-3 ganger i uken. Fysisk aktivitet øker insulinfølsomheten, forbedrer blodsukkernivået og har positive effekter på hjerte- og karhelsen.

Andre viktige livsstilsfaktorer

Røykeslutt er sterkt anbefalt for diabetikere som røyker, da røyking øker risikoen for komplikasjoner. Søvnmengde og stressnivå kan også påvirke blodsukkeret. Sammen med vektreduksjon, kosthold og fysisk aktivitet, kan mange oppleve stor bedring av blodsukkeret på relativt kort tid.

Les også: Livsstilstiltak ved Diabetes type 2