DASH Diett – Illustrasjon (PDF)

DASH-dietten: Enkel guide til sunnere kosthold

🥗 Hva inneholder denne guiden?

• Konkrete anbefalinger for matvarer du bør spise
• Liste over matvarer du bør begrense eller unngå
• Illustrative oversikter over matgrupper
• Anbefalte porsjoner per dag eller uke

📊 Nøkkelegenskaper

• Lettforståelige visuelle fremstillinger
• Praktiske råd for hverdagsbruk
• Basert på vitenskapelig dokumentert DASH-diett
• Kompakt og oversiktlig format

💻 Tekniske detaljer

• Format: PDF
• Språk: Norsk

🎯 Perfekt for deg som:

• Ønsker å forbedre kostholdet ditt
• Vil senke blodtrykket naturlig
• Trenger en enkel oversikt over DASH-dietten

Denne DASH-diett guiden er laget med utgangspunkt i NIH’s versjon