Denne BMI-kalkulatoren beregner ditt BMI-tall og gir deg i tillegg dine personlige vektområder for normalvekt, overvekt, fedme og undervekt.

BMI-kalkulator

BMI-kalkulator

Din BMI er:

Kategori:

Merk: BMI er en generell indikator og tar ikke hensyn til faktorer som muskelmasse, beinstruktur, alder eller kjønn. Konsulter alltid med helsepersonell for en fullstendig vurdering av din helse.

Hva er formelen bak BMI-kalkulatoren?

BMI er et tall som beregnes ved å dele vekten din (i kilogram) med kvadratet av høyden din (i meter). Formelen er: BMI = vekt (kg) / høyde² (m²).

Hvorfor er BMI viktig?

Å ha en sunn vekt er viktig for å forebygge en rekke helseproblemer. Når vekten stiger, spesielt hvis BMI er over 30, øker risikoen for helseutfordringer slik som:

  • Hjerte- og karsykdommer
  • Diabetes type 2
  • Enkelte typer kreft
  • Artrose i knær og hofter
  • Høyt blodtrykk
  • Søvnapné

BMI er en god pekepinn på om du er i risikosonen for disse sykdommene. Det er imidlertid viktig å huske på at BMI ikke er et optimalt verktøy. Har du for eksempel høy muskelmasse kan du ha en sunn vekt selv om BMI-tallet er forhøyet. Det kan derfor være nødvendig med ytterligere undersøkelser for å få et helt riktig bilde av vekten din, for eksempel en fettprosent kalkulator.

Prøv også: Kombinert BMI-, fettprosent-, og kalorikalkulator

Hva er anbefalt BMI-tall?

Det anbefales at voksne har en kroppsmasseindeks (BMI) som ligger innenfor området 18,5 – 25. Med alderen er det anbefalt å ha et BMI-tall i øvre halvdel av normalområdet. Både undervekt og fedme øker risiko for helseproblemer.

BMI-kategorier

Undervekt

  • Undervekt grad 3: BMI under 16
  • Undervekt grad 2: BMI 16-16,9
  • Undervekt grad 1: BMI 17-18,4

Normalvekt

  • BMI 18,5-24,9

Overvekt

  • BMI 25-29,9

Fedme

  • Fedme klasse 1: BMI 30-34,9
  • Fedme klasse 2: BMI 35-39,9
  • Fedme klasse 3: BMI 40 og over

Det er viktig å merke seg at disse kategoriene er basert på Verdens Helseorganisasjons (WHO) klassifisering. BMI-verdier kan tolkes litt forskjellig avhengig av alder, kjønn og andre faktorer. For eksempel defineres undervekt for personer over 65 år allerede ved en BMI under 22

BMI graf (Illustrasjon: Sankarip, Wikipedia, CC-lisens)

Begrensninger med BMI-kalkulatoren

Selv om BMI er et nyttig verktøy, har det noen begrensninger. Som nevnt over tar ikke BMI hensyn til muskelmassen. Det betyr at muskuløse personer kan ha en høy BMI selv om de har lite kroppsfett. Dessuten kan BMI være mindre nøyaktig for barn og ungdom.

Hva gjør jeg hvis min BMI er utenfor normalområdet?

Hvis du er bekymret for vekten din, anbefaler vi å ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell. De kan gi deg råd om kosthold og fysisk aktivitet og eventuelt henvise deg til videre utredning. Se også gjerne ressursene nedenfor:

Artikkel: Slik lykkes du med vektreduksjon etter 50

Livsstilshåndboken: Livsstilstiltak mot fedme

Konklusjon

En BMI-kalkulator er et enkelt og raskt verktøy for å vurdere om du har en sunn og normal vekt. Husk imidlertid at BMI ikke er hele sannheten, og at det er viktig å ta hensyn til andre faktorer som livsstil, kosthold og fysisk aktivitet for å danne et fullstendig bilde av vekten og helsen din.