Serotonin og livsstil
Hvilken effekt har levevaner på hjernens serotonin? Les hvordan kosthold, fysisk aktivitet, stress, søvn og andre faktorer påvirker dette «velværehormonet»
Lysterapi mot vinterdepresjon
Få hjelp mot vinterdepresjon gjennom lysterapi. Lær mer om når, hvor ofte og hvor lenge du bør bruke lysterapilampe
Viljestyrke og selvkontroll – forskning pusser støv av «glemte» dyder
Du bruker det hver dag. Når du våkner, i bilkøen, på jobben, ved middagsbordet, i møte med uhøflige mennesker, i butikken. Selvkontroll brukes også for å gjøre ting man ikke har lyst til, som for eksempel å gjennomføre dagens mosjonstur i regnvær, eller å skrive ferdig denne artikkelen selv om sola skinner ute.
God morgen! …uten koffein?
Er du en av mange nordmenn som begynner dagen med å behandle abstinenssymptomer?
Slik roer du amygdala: 11 tips til mindre stress og angst
I denne artikkelen skal vi utforske hvordan levevaner og andre faktorer påvirker amygdala, hjernens alarmsentral. Vi skal også se nærmere på hvorfor det er viktig å ha en sterk funksjonell forbindelse mellom frontallappen og amygdala og hva du kan gjøre for å styrke denne forbindelsen. Slik kan du bli bedre istand til å roe amygdala, hjernen og deg selv i møte med stress og angst.
Tilgivhelse
«Jeg tilgir deg er faktisk noe av det beste du kan si for din fysiske og mentale helse», begynner flere fagfolk å si. I lang tid har tilgivelse vært mest forkynt fra talerstolen, men de siste årene har forskere og fagpersoner også begynt å anbefale tilgivelse.