Slik lykkes du med vektreduksjon etter 50
Har du passert 50 og ønsker å gå ned i vekt? Da er det noen ting som det kan være ekstra nyttig å fokusere på for å lykkes.
Ned i vekt uten å sulte
Når mange hører ordet slankekur, ser de for seg en halvfull tallerken og evig sultfølelse. Men hva om nøkkelen til vektnedgang ikke ligger i å spise mindre – men i å spise smartere? I denne artikkelen ser vi nærmere på forskning som antyder at du faktisk kan spise deg mett, og likevel gå ned i vekt – med en tallerken full av næringsrik mat.
Mat som hjelper mot hetetokter
Det er flere livsstilsstiltak som kan forhindre eller redusere hetetokter. Ifølge to nyere studier er et av de mest lovende egentiltakene å ha et kosthold som inkluderer tre spesifikke komponenter.
Interkostalmyalgi: Symptomer, årsak og behandling
Interkostalmyalgi, eller muskelsmerter i brystet, er ømhet eller smerte i musklene mellom ribbeina. Det er en vanlig og ufarlig tilstand som skyldes muskelspenninger i brystet.
Tilgivelse for bedre mental helse: En praktisk guide
«Jeg tilgir deg er faktisk noe av det beste du kan si for din fysiske og mentale helse», begynner flere fagfolk å si. I lang tid har tilgivelse vært mest forkynt fra talerstolen, men de siste årene har forskere og fagpersoner også begynt å anbefale tilgivelse.
Fibromyalgi: Egenbehandling
Med riktige tiltak kan mange som har fibromyalgi få mindre smerter, mer energi, bedre søvn. Her er tiltakene som virker.
Hvordan senke blodtrykket: 10 effektive egentiltak
Høyt blodtrykk er en vanlig tilstand, og mange kjenner til at en sunn livsstil kan hjelpe en til å få kontroll på blodtrykket. Men, hvor stor effekt har de forskjellige tiltakene? I denne artikkelen skal vi se hvor mye de best dokumenterte egentiltakene kan redusere blodtrykket.