Irritabel tarm (IBS): Hva hjelper? Enkle trinn for å lindre plagene
Hva hjelper mot irritabel tarm (IBS)? Lær hvordan du trinnvis kan lindre IBS med kosthold, probiotika, andre livsstilstiltak, samt medisiner
Den beste treningsformen mot høyt blodtrykk
Hvilken trening er best for høyt blodtrykk? En stor studie sammenligner ulike former for fysisk aktivitet. Resultatet overrasker: En enkel, statisk øvelse gir størst effekt – og kan være like effektiv som medisiner.
Studie: Lavkarbo med kjøtt øker risikoen for åreforkalkning
En første studie i sitt slag viser at lavkarbo øker risikoen for åreforkalkning – men bare når den er basert på animalske produkter.
Fibromyalgi og søvnvansker: Slik får du bedre søvn
Mange med fibromyalgi strever med søvnvansker – både innsovning, hyppige oppvåkninger og urolig søvn. Søvnmangel forverrer smertene og reduserer livskvaliteten. Heldigvis finnes det tiltak som kan hjelpe.
Gresskarfrø: Derfor bør du spise dem – 7 gode grunner
Gresskarfrø er tettpakket med næringsstoffer. I denne artikkelen tar vi en nærmere titt på hva som gjør gresskarfrø til en interessant og verdifull del av et sunt kosthold og hvordan du praktisk kan inkludere dem i kostholdet.
Menton: 5 vakre utflukter på rivieraen og i fjellet
Utforsk det beste av Alpes-Maritimes med base i Menton: Fra spektakulære fotturer i fjellene til besøk i sjarmerende landsbyer som Saorge og Sainte-Agnès – en reise for både kropp og sjel ved Middelhavet.
DASH diett: Kostholdet som reduserer høyt blodtrykk
DASH-dietten er et kosthold som er komponert for å kunne redusere høyt blodtrykk. Les artikkelen for å lære hvilke matvarer som inngår i kostholdet og hvor mye du kan redusere blodtrykket med dette kostholdet.
Kolesterolsenkende mat – 7 tips til lavere kolesterol
Kolesterolsenkende mat sammen med andre livsstilsendringer kan hjelpe deg med å redusere kolesterolet. Lær mer om hvilke matvarer som påvirker kolesterolet mest.
Dette gjør de som lykkes med varig vektreduksjon
Hva gjør de som lykkes med varig vektreduksjon? I denne artikkelen skal vi utforske hvilke faktorer som øker sannsynligheten for å lykkes med varig vektreduksjon
Serotonin og livsstil
Hvilken effekt har levevaner på hjernens serotonin? Les hvordan kosthold, fysisk aktivitet, stress, søvn og andre faktorer påvirker dette «velværehormonet»
Beste probiotika for IBS
IBS plager kan hos en del lindres ved å bruke probiotika. Hvilke probiotika hjelper mot IBS? I denne artikkelen får du en oversikt over hvilke produkter som kan være hensiktsmessige å teste ut.
Slik roer du amygdala: 11 tips til mindre stress og angst
I denne artikkelen skal vi utforske hvordan levevaner og andre faktorer påvirker amygdala, hjernens alarmsentral. Vi skal også se nærmere på hvorfor det er viktig å ha en sterk funksjonell forbindelse mellom frontallappen og amygdala og hva du kan gjøre for å styrke denne forbindelsen. Slik kan du bli bedre istand til å roe amygdala, hjernen og deg selv i møte med stress og angst.
Lysterapi mot vinterdepresjon
Få hjelp mot vinterdepresjon gjennom lysterapi. Lær mer om når, hvor ofte og hvor lenge du bør bruke lysterapilampe
Divertikkelsykdom: Kosthold og andre egentiltak
Hva påvirker risikoen for divertikkelsykdom, og hvilken rolle spiller kosthold og andre egentiltak i å forebygge og behandle divertikulitt?
Aldersrelatert makuladegenerasjon: Risikofaktorer og egentiltak
Aldersrelatert makuladegenerasjon er den vanligste årsaken til svaksynthet og blindhet i Norge. Hva kan man gjøre selv for å forebygge tilstanden, samt bremse utviklingen av sykdommen?
Studie: Omfattende livsstilstiltak bremser utviklingen av begynnende demens
En ny studie gir håp for personer med mild kognitiv svikt og begynnende demens. Studien viste at intensiv livsstilsbehandling kan bidra til å redusere kognitiv svekkelse hos personer med mild kognitiv svikt og begynnende demens.
Livsstilsendring: 5 råd for å lykkes
Det kan være krevende å legge om til en sunnere livsstil. Her er 5 gode råd som kan hjelpe deg til å lykkes med varige livsstilsendringer.
Sjøgrens syndrom: Egenbehandling og livsstilstiltak
Lær hvordan du kan leve et bedre liv med Sjøgrens syndrom gjennom livsstilstiltak og annen egenbehandling
Viljestyrke og selvkontroll – forskning pusser støv av «glemte» dyder
Du bruker det hver dag. Når du våkner, i bilkøen, på jobben, ved middagsbordet, i møte med uhøflige mennesker, i butikken. Selvkontroll brukes også for å gjøre ting man ikke har lyst til, som for eksempel å gjennomføre dagens mosjonstur i regnvær, eller å skrive ferdig denne artikkelen selv om sola skinner ute.
God morgen! …uten koffein?
Koffein gir energi – eller gjør det? Lær hva koffein egentlig gjør med hjernen, og hvorfor morgenkaffen føles uunnværlig