Livsstilstiltak
Kosthold
- Hyppighet av koffein- og kaffeinntak er assosiert med utvikling av glaukom (grønn stær) (1)
- Enkelte kosttilskudd kan redusere intraokulært trykk med opp til 2,0 mmHg (1)
- Økt inntak av nitrater og grønne bladgrønnsaker er assosiert med redusert risiko for POAG (2)
- En kombinasjon av et middelhavskosthold og DASH kosthold (MIND kosthold) er assosiert med redusert risiko (OR 0,8) for utvikling av åpenvinklet glaukom (3)
Fysisk aktivitet
- Fysisk aktivitet av moderat intensitet synes å redusere intraokulært trykk opp til 3,0 mmHg (1)
- Mulig negative effekter er assosiert med yoga og styrketrening/vektløfting (1)
Søvn
- Å sove med elevert hode og på samme tid unngå å ligge på den siden som har det høyeste intraokulære trykket har vist å redusere trykket i øyet og redusere synsfelttapet (1)
Kilder
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27743157/
2) https://jamanetwork.com/journals/jamaophthalmology/article-abstract/2480455
3) https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-022-03003-w
Ressurser
![](https://livsstilsresepten.no/wp-content/uploads/2024/04/Kunnskapspyramide.jpg)